Un régime ne doit pas se faire sans réfléchir :
- Savoir pourquoi on doit se nourrir : permet de mieux comprendre le rôle essentiel de l’alimentation dans la santé !
- Déterminer son profil (IMC, IMG, Besoin en calorie…) : pour être conscient des points à améliorer !
- Apprendre à manger équilibré : pour maitriser ce que l’on mange !
- Pratiquer un sport : pour aider son organisme !
Les pièges à éviter :
- Les régimes miracles n’existent pas : perdre 3kg en une semaine est dangereux pour la santé ou signe de maladie. Souvent les kilos perdus reviennent vite et le poids augmente !
- Les médicaments minceurs ne font maigrir que le portefeuille : ne prenez que les médicaments prescrits par un médecin généraliste ou un diététicien, spécialiste de la santé !
Ce qui peut vous aider :
- En parler à votre famille et vos amis : faire un régime demande des efforts, et le soutien de ses proches est une aide précieuse !
- S’armer de patience : un régime doit se penser sur une longue période, il ne faut pas agresser son corps !
- Consulter un spécialiste, en parler à votre médecin généraliste : pour être sûr de prendre les bonnes décisions, avoir les conseils d’un vrai médecin !
- Se réunir en groupe : pour échanger, se soutenir, s’encourager, pratiquer un sport !
Des habitudes alimentaires saines, adaptées et la pratique d’un sport sont les meilleurs conseils pour un régime ! Alors faîtes vous aider par un diététicien pour apprendre à composer vos menus et n’agressez pas votre corps !
