Manger à volonté sans se soucier des calories… qui n’en rêve pas ? De nombreuses femmes ont l’habitude de limiter leur consommation de sucrerie et de matières grasses pour moins grossir. Or, il existe tout de même des aliments que l’on peut manger à volonté sans grossir. Manger à volonté sans Lire la suite…
Les fruits et légumes sont bons pour la santé. Ce sont des aliments qui préviennent de nombreuses maladies. Il est vrai que l’Organisation mondiale de la santé recommande la consommation de 5 fruits et légumes par jour. Mais comment manger 5 fruits et légumes par jour ? Pourquoi faut-il manger des Lire la suite…
Sauter le repas du soir peut être plus ou moins bénéfique pour la santé. D’après les recherches, il est recommandé de prendre un repas minceur le soir plutôt que de sauter le repas. Mais est-ce bon de manger ou non le soir pour perdre du poids ? Comment manger le soir pour Lire la suite…
Le sucre est indispensable pour la santé du corps, mais aussi de l’organisme. Lorsqu’on pratique du sport intense, il est souvent utile de manger du sucre ou d’aliments à base de sucres. Cependant, l’arrêt du sucre pendant un régime alimentaire pourrait être bénéfique. Il faudrait limiter la consommation du sucre blanc Lire la suite…
Que l’on désire suivre un régime alimentaire pour perdre ou pour gagner du temps ou bien, pour éviter les carences, il est important d’identifier l’aliment le plus nutritif au monde. Il existe des aliments qui contiennent le plus de protéines, de vitamines et de minéraux indispensables, des aliments les plus Lire la suite…
Pour maigrir, suivre un régime minceur est plus qu’indispensable. Mais avant de suivre un régime minceur adapté à son rythme de vie, il est important de sélectionner les meilleurs aliments qui font maigrir. Il faudrait privilégier particulièrement les fruits qui font maigrir. Mais peut-on réellement perdre du poids en mangeant Lire la suite…
Avec Tous Les Régimes, retrouvez toute l’information pour perdre du poids sereinement ! Informations sur les régimes Comprendre les bases de la nutrition est indispensable pour réussir votre projet. Vous voulez faire un régime mais savez-vous ce qu’est un régime ? Vous le faîtes plusieurs fois par jour et pourtant savez vous pourquoi Lire la suite…
Un régime ne doit pas se faire sans réfléchir : Savoir pourquoi on doit se nourrir : permet de mieux comprendre le rôle essentiel de l’alimentation dans la santé ! Déterminer son profil (IMC, IMG, Besoin en calorie…) : pour être conscient des points à améliorer ! Apprendre à manger équilibré : pour Lire la suite…
Définitions : Une alimentation équilibrée doit : Couvrir les besoins énergétiques qui dépendent de l’âge, du sexe, de la température extérieure et de l’activité physique : apport quantitatif suffisant. Contenir l’ensemble des catégories d’aliments : apport qualitatif suffisant. Une alimentation est déséquilibrée : Si les besoins ne sont pas couverts par l’alimentation, soit par malnutrition (apport suffisant mais ne contenant pas toutes les catégories d’aliments Lire la suite…
Nous avons besoin de manger pour obtenir : Les «matériaux » qui nous permettent de construire et entretenir notre corps. L’énergie nécessaire à toutes nos activités. (Même au repos notre corps utilise de l’énergie) Les 6 catégories d’aliments sont : L’eau, obtenue dans les boissons mais aussi dans les aliments (ex : 50% de la viande) Les ions minéraux, comme Lire la suite…