L’indice de masse corporelle ou IMC est une mesure de masse graisseuse permettant de connaitre le rapport entre le poids et la taille. Pour savoir si une personne est obèse ou non, il faut apprendre comment calculer l’indice de masse corporelle. Voici toutes les astuces.
Comment se calcule la masse corporelle ?
La masse corporelle est une mesure indicatrice de l’obésité. L’indice de masse musculaire et masse graisseuse sont des indicateurs précieux pour reconnaître la corpulence normale et le surpoids. Pour calculer l’indice de masse d’une personne, il faut donc :
- Calculer le rapport entre le poids et la taille.
- Il faut diviser le poids par la taille au carré.
- On obtient ensuite un résultat avec une unité de mesure en kg/m2.
Avant de calculer l’IMC, il faut savoir que ce calcul de masse corporelle homme et femme est le seul indice approuvé par l’organisation mondiale de la santé. Si on veut obtenir un résultat fiable, il est important alors de faire un calcul IMC homme et femme.
Si la taille et le poids correspond, on peut donc avoir une corpulence normale. Il faut donc se fier à l’indice ICM homme et femme. Une fois le résultat affiché, il ne reste plus qu’à consulter l’IMC référence indiqué par l’organisation mondiale de la santé.
Comment calculer taille au carré ?
Pour calculer l’Indice de masse corporelle ou votre masse graisseuse, il faut d’abord calculer la taille au carré. En effet, lorsqu’on veut faire un calcul de son IMC et déterminer l’IMC pour le poids idéal, il faut absolument :
- Faire une division du poids en kilogramme par la taille en mètre carré.
- Multiplier la taille en mètre par elle-même pour calculer la taille au carré.
- A partir de ces données : calculer l’IMC par l’addition du poids en kg et de la taille au carré.
Quel est mon poid idéal pour ma taille ?
Pour déterminer l’IMC pour poids idéal, il faut se référer à l’indice validé par l’Organisation mondiale de la santé. On peut aussi utiliser une formule ou deux formules pour savoir son IMC pour poids idéal :
- Calculer le poids idéal pour une femme : soustraire la taille en cm par 100 et puis, diviser le chiffre obtenu par 2.
- Une femme de taille 1m65 doit avoir un poids de 57,5 kg
- Se référer à l’indice de masse corporelle de l’Organisation mondiale de la santé.
Notons en effet que pour connaitre le poids idéal, l’Organisation mondiale de la santé propose un indice de référence en fonction du résultat du calcul IMC poids/taille.
Comment calculer l’IMC sans calculatrice ?
Pour calculer l’indice de masse corporelle notamment la masse graisseuse et la masse musculaire sans calculatrice, il faut faire une estimation en se référant à la formule déjà évoquer : poids/taille au carré. En fonction du résultat, on se réfère à la norme suivante :
- Résultat moins de 18,5 : insuffisance pondérale.
- Résultat compris entre 18,5 et 25 : corpulence normale.
- Résultat compris entre 25 et 30 : surpoids.
- Résultat compris entre 30 et 35 : obésité modérée.
- Résultat compris entre 35 et 40 : obésité sévère.
- Résultat plus de 40 : obésité massive.
Il est alors important de prendre en compte de ces données importantes pour surveiller son poids.
