Il existe bien des fruits qui font maigrir et d’autres qui ne font qu’accélérer le processus de l’obésité ou du surpoids. On peut soit prendre des calories soit en perdre selon les grammes de calories que nous apportent les fruits et les légumes mais aussi certains aliments. Mais pour maigrir, il faut se demander quels sont les fruits bruleurs de graisse à consommer pour son régime ? Et c’est ce que nous allons répondre à travers cet article.
Quels sont les aliments qui brûlent les graisses du ventre?
Les graisses persistantes, on les trouve de partout sur le corps et en particulier, au niveau de la zone abdominale du ventre. Lorsque le ventre devient un véritable stockage de graisse, il n’est plus question de se laisser aller dans l’alimentation. Et pourtant, qui dit graisses persistantes, dit graisses difficiles à enlever. Mais heureusement pour vous, il existe ce qu’on appelle des fruits qui font maigrir et des aliments bruleurs de graisses ? Mais quels sont ces aliments qui font maigrir. L’alimentation est la principale cause d’un gain de poids mais elle est aussi la meilleure solution pour maigrir de façon naturelle. Ainsi, les meilleurs bruleurs graisse sont les aliments :
- A faible teneur en calories.
- Riches en protéines.
- Riches en fibres.
- Riches en vitamines et en minéraux (potassium, calcium…)
- A faible teneur en indice glycémique soit à moins de 40%.
- Surtout les fruits et légumes verts.
Mais attention, il existe des fruits qui font maigrir et des fruits qui favorisent la prise de poids. Mais si on veut réellement avoir un ventre plat, il est toujours préférable d’opter pour des aliments bruleurs graisse naturels dont :
- La pomme.
- Le citron.
- Le vinaigre.
- La cannelle.
- Le café.
- Le thé vert.
- Les viandes blanches.
- Les produits laitiers qui sont à 0%.
- Le son d’avoine.
Quels sont les fruits qui font maigrir?
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Notons que les fruits font partie des aliments que nous consommons au quotidien. Aussi, même si cela parait incroyable pour certaines personnes, il existe des fruits qui font grossir tels que :
- L’avocat.
- Les bananes.
- Les cerises.
- Les dattes.
- Les raisins.
- Les kakis.
- Les noix.
Vous l’aurez compris, il existe bien des fruits qui favorisent la prise de poids. Ces fruits contiennent des apports élevés en :
- Calories.
- Glucides.
- Sucre.
- Lipides.
Mais quels sont donc ces fruits qui font brûler des graisses et qui donnent un sentiment de satiété ? Voici donc une liste non exhaustive des fruits qui font maigrir avec leur valeur nutritionnelle :
- Le citron : moins de 20 calories par 100 grammes. Le citron purifie également l’organisme.
- Le pamplemousse : 30 calories par 100 grammes. Il favorise la sensation de satiété. Riche en fibres et en pectine.
- L’Orange : favorise la satiété et riche en vitamine C.
- La pomme : excellent fruit coupe-faim.
- L’ananas : 50 calories pour 100 grammes.
Il y en a d’autres comme l’abricot, les framboises, les fraises et le melon mais ce sont les fruits les plus consommés pendant un régime alimentaire.
Quel fruit pour maigrir encore plus vite?
Véritables meilleurs alliés minceurs, la plupart des fruits font maigrir vite. On a déjà cité quelques-uns tels que :
- Les pommes : riches en eau, elles piègent facilement les cellules graisseuses. Elles réduisent la production d’insuline et donnent un effet coupe-faim.
- Les pamplemousses : à consommer en collation ou au petit-déjeuner, ces fruits brûlent rapidement des graisses. Elles sont riches en vitamine C et en vitamine B9.
- Le citron : connu pour sa forte acidité, ce fruit brûleur de graisse régule le taux de sucre dans le sang. Il est riche en minéraux notamment en potassium et en calcium ainsi qu’en vitamine B5 et B6.
Il est donc important de bien prendre conscience des aliments et fruits que nous consommons pour éviter une prise de poids à la vitesse grand V et ce, grâce à toutes ces informations.
